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        問題解答SHENMUQUAN WATER

        暑去秋來,養生細致防“秋燥”!

        標簽:養生,細致 時間:2022年05月19日 閱讀136次

        2020年(8月22日)處暑

        處暑,即為“出暑”

        暑去秋來,養生細致防“秋燥”!

        處暑時節

        白天熱,早晚涼

        晝夜溫差較大,不時有秋雨降臨

        正所謂“一場秋雨一場寒”

        離離暑云散,裊裊涼風起

        處暑時節,颯爽的秋色鋪陳開來

        秋云蕭灑,秋水如鏡,秋陽透亮

        處暑時節成都人事考試網首頁,常有“秋燥”

        皮膚變緊,頭屑變多,嗓子發干

        此時宜調整飲食,早睡夙起

        以保養元氣,養精蓄銳

        處暑

        冷熱交替,夏秋遷移轉變之時

        處暑過不好,

        警惕冬天留病根兒

        暑去秋來,養生細致防“秋燥”!

        早睡夙起

        處暑是由熱轉涼的交替時期,天然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,因此,從養生的角度來看,此時起居作息應作響應調整。

        專家透露表現,增長睡眠一小時,并且保證有質量的午覺,可以讓人保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄銳。

        有統計注解,睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此,子午覺既有防病保健的意義,又吻合養生道理。

        多喝水去秋燥

        想去秋燥必須養陰,而養陰的重點在于留住水分。除了多吃平潤的食物外,水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水,可以讓整個消化體系蘇醒、稀釋血液;但是萬萬不要喝冷水,由于人的脾胃喜溫忌寒,低于室溫的水多喝反而有害健康。

        吃粥增補水分與潤燥

        秋天早餐若能吃些溫熱粥或藥膳粥,可說是養生一大良方,尤其是脾胃虛、消化吸取功能比較差的人,吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等,都是很好的養生早餐。

        中醫提示,體質較衰弱者,或是每年冬天都會顯明感覺不恬逸的人,應該從秋天就開始調理保養身體,多喝水、多吃滋陰潤燥的食物,以加強人體的抵抗力。

        避免過早添加衣物

        秋季養生小常識,“春捂秋凍”之意,是讓體溫在秋時勿高,以利于收斂陽氣。由于熱往外走之時,必有寒交換進去。但是,夜里外出要增長衣服,以珍愛陽氣。同時,早晚比較涼了,要細致增長衣服。

        護好臍部

        處暑節氣過后,氣候漸涼,肚臍部位的表皮最薄濰坊設計,皮下沒有脂肪組織,但有雄厚的神經末梢和神經叢,因此對外部刺激分外敏感,并且最容易穿透彌散。

         

         

         


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